[태그:] 건강한 노화와 영양

건강한 노화, 무엇부터 시작해야 할까요? 나이가 들면서 신체 기능은 자연스럽게 저하됩니다. 하지만 건강한 노화는 단순히 질병을 예방하는 것을 넘어, 활기찬 삶을 유지하는 것을 의미합니다. 건강한 노화의 핵심은 바로 ‘균형 잡힌 영양 섭취’입니다. 적절한 영양소는 신체 기능을 유지하고, 질병 위험을 줄이며, 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 노화 방지를 위한 영양소 섭취와 식단…

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